순대 내장 칼로리 효능 알고 먹자

전 여름이 한창인 요즘 다이어트에 관심 증폭상태입니다만 다이어트에 많은 방해를 하고 있는 음식 중에 하나가 저에겐 순대입니다. 순대는 정말 좋아하시는 분들 많으실 거라고 생각하는데요. 이게 사실 떡볶이 어묵등과 같이 먹으면 살짝 칼로리의 압박이 오는 식품이라 가끔씩만 먹으려고 노력하는 중입니다. 문득 순대 칼로리는 얼마나 될까? 궁금해져 폭풍 검색을 해보았습니다. 항상 먹을 때마다 고민하지 마시고 딱 먹는 양을 제가 정확하게 정해드리겠습니다. 

순대에는 순대, 허파, 간, 염통, 오소리감투 등 여러 부속 내장들도 포함되어 있습니다. 하나도 빠짐없이 다 맛있다는 게 함정입니다. 제가 이번주에 제일 많이 검색한 단어가 아마도 순대 칼로리일 듯요.!

순대 칼로리는?  

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100g 당 182kcal 
떡볶이에 비하면 낮은 칼로리지만 순대의 소는 탄수화물로 주를 이루니 적당량 섭취해야 하겠습니다. 
근데 또 이렇게 그램으로 알려드리면 알기 어렵죠?
제가 저울로 재봤는데 보통 순대 크기 1점에 10~20g 정도 됩니다! 
잘 체크해서 드세요! 

내장류는 일반적으로 썰어져 나오는 두께 기준으로 1점에 20~25g 정도 됩니다.
제가 직접 저울로 재봤어요! 

정보 참고 하시어 칼로리 체크하며 맛있게 먹고 다이어트에 도움 됩시다!

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염통 100g
116 칼로리

허파 100g
85 칼로리

간 100g
125 칼로리 

오소리감투 100g
104 칼로리

돼지 귀 100g
100 칼로리

 

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순대 내장 간, 허파, 오소리감투 등에는 영양소도 풍부해서 효능에 대해서도 궁금해지더라고요!  효능에 대해 알아볼까요?

 

순대와 함께 먹는 내장 중에 돼지 간 효능은 풍부한 비타민A 성분은 야맹증, 안구건조증, 시력감퇴등의 눈 질환에 효과적입니다.  또한 리놀산 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

허파의 효능은 순대 내장 중에서도 열량이 가장 낮아 다이어트할 때는 허파를 많이 먹어줘도 안심입니다. 철분이 많아 다이어트에 더욱 좋지요. 혈액순환과 빈혈에도 좋습니다.

 

 

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