그릭요거트 추천 다이어트 식사대용 추천 다이어트 간식

나는 그릭요거트를 좋아한다.다이어트의 목적보다 그냥 맛있어서 먹는 1인  매일 아침은 요거트로 가볍게 먹는 게 이제는 습관이 돼서 요거트를 만들어서도 먹고 여기저기 그릭요거트 유목민 생활도 많이 해봤지만 그중에서도 두가지 추천
룰루요거트, 요거앤오트, 그릭데이..등등 시중에 나와있는 맛있다는 그릭은 다 먹어본 거 같은데 그중에서 맛있고 가성비 좋은 그릭 요거트 추천!!

1. 룰루 요거트 

장점 : 맛있다. 신맛이 거의 없다. 엄청 꾸덕하다. 단점 : 가격이 좀 비싸다. 파는 곳이 백화점&온라인이라서 시중에서 가볍게 먹기엔 무리가 있다.

2. 커클랜드 코스트코 그릭요거트 

장점 : 영양성분이 제일 착하다. 가성비가 좋다. 사실 이게 1등일지도.. 단점 : 코스트코 회원이 아니라면 인터넷 구매해야 함 꾸덕하게 만들려면 공정이 1회 필요함.. 면보에 걸러주기...(귀찮음)

그릭요거트는 과일이랑 참 잘 어울리고 나같은 경우의 조합은 

크리스피 오트밀 + 블루베리 or 딸기 (냉동도 상관없음) 알룰로스 or 마누카 꿀 + 아몬드 

이게 내 최애 조합인데 복숭아랑 딸기 블루베리 조합이 과일은 아주 요거트랑 환상의 짝꿍 

그리고 크리스피 오트밀은 다른 그래놀라나 오트밀보다 식감이 크런치하고 고소해서 먹으면 배도 부르고 다이어트하는 분들게는 어느정도 만족감을 준다. (배부름)

그릭요거트 효능 

그릭요거트는 일반 요거트에 비해서 단백질은 많고 당이 적어 단백질과 칼슘등 영양소의 함량이 훨씬 더 농축된 상태로 들어있다. 요거트에서 유청을 분리해 더욱 더 꾸덕한 질감으로 이 맛에 그릭 요거트를 좋아하는 사람도 많을 것이다. 일단 단백질은 포만감을 유지하는데 도움을 주고 또한 탄수화물이나 지방보다 소화를 시킬때 우리의 몸속에서 더 많은 에너지를 필요로 하기때문에 그릭요거트 다이어트에 도움이 되는 영양소이다. 그렇게 포만감이 늘어나면 우리가 하루에 섭취하는 칼로리도 자연히 줄어들어 다이어트에 좋은 음식이라고 할 수 있다. 식사대용으로나 간식으로나 손색이 없다. 프로바이오틱스가 들어있어 장내 환경 개선, 소화촉진하는데 도움이 된다.​